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高性能的心态:心理表现–NBA最好的秘密

Jake Rauchbach.深入了解支持玩家的前沿精神绩效技术的有效性。

Jake Rauchbach.

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随着NBA的最新倡议,要求所有30支队伍对工作人员有精神卫生专业人士,该门现已被踢到高性能正常和思维的整体方法,这些方法都支持球员的福祉离开法庭。

随着联盟周边的团队开始扩大他们的心理健康团体和他们的球员发展部门的范围,球员支持的下一个逻辑步骤可能是精神绩效技术的应用。这些技术在提高心理焦点,信心和现在的时刻意识中零。

在我们讨论NBA,学院和国际专业团队如何实施这些高性能的心灵方式之前,让我们首先讨论球员心态的基础力学。

精神表现技术,如冥想和可视化,直接与运动员的思想直接接口,以实现解锁玩家的全部潜力。

思想

科学告诉我们,心灵可以立即运营数千个任务,虽然一个人一般不知道它正在发生。

对于一名球员来说,倾向于心灵是至关重要的,因为所有那些练习,训练和重复的时间都记录在那里。玩家的思想可以像超级计算机一样,也可以将所有节目存储在生活过去的经历中。

心理杂乱

思想和情绪往往可以防止球员剩下目前,意识到。当发生这种情况时,可以抑制球员留在他或她身上的能力。这可能最终将扳手扔进玩家的效率,清晰度和精神敏锐度。

据尼克安德森在1995年的NBA决赛中错过了罚球,以及他在整个职业生涯中遭到他的表现而遇到的麻烦。

此外,玩家通常没有解决自己可能出现的精神焦点,清晰度和信心问题的技能。

来自NBA,学院,国际和国家团队参与者,下面是一些最常见的心理挑战。

据说,当这些经历存在时,很重要的是采用为玩家带来余额的心理技能培训。通过这种方式,玩家不仅培训他们的宫廷敏锐,而且正在培训他们的心理技能。

纳入心理技能培训是许多球员开发方法历史上忽视的东西。

传统模式 

玩家已被视为纯机械商品,好像他们是机器人反复能够通过点击按钮产生顶级性能。在迈克尔·乔丹,科比·布莱恩特和其他一些全世界球员之外,这根本不是这种情况。
玩家是需要定制,特定支持的多维生物。

只有解决物理成分(在法庭工作/力量和调理),或者只解决电影分析和侦察,忽视了运动员最重要的方面 - 心灵。当然,心灵直接影响球员在这些领域中的每一个的效果。

通过解决这一方面来调整玩家的开发模型可能会展示有关帮助玩家在整个季节改善的最佳机会。这是一个问题:在整个团队动态的上下文中结合时,做什么方法是什么?这是综合方法。

关闭差距

使用心理技能培训可能是突破大型时间,以便帮助玩家更好地成为自己的版本。

培训思想,找到重点和清晰度可以帮助跨越许多领域的玩家。一旦心灵发现焦点,这可以具有释放球员的铅,沟通和更高效的效果。在整合到现有玩家开发计划的整体内,这提供了在整体进展中移动表盘的绝佳机会。

玩家和教练开始转向冥想,可视化和呼吸工作,以帮助他们的球员感觉更好。

洛杉矶快船及其集成球员开发部门的这一季节雇用了一个劳拉·威德博士的下一级技能,这是一款尖端的高性能顾问,一直与专业运动员合作。 Wilde博士是这个空间的先驱。她通过心理表现促进球员福祉。

犹他州爵士依靠格雷厄姆贝卡特的专业知识,作为一名长期精英心理技能教练,以明星NBA球员作为一种支持球员在法庭上支持他们的球员。

由于围绕这种空间的认识,继续构建,这些实践成为帮助玩家的常识,为管理这些心理性能运动员开发技术的高性能教练的角色变得更加明确。
目前,这种类型的专家的最有效实施可能是整个教练工作人员或球员开发部门内的嵌入式信赖资源。

底线:训练思维的趋势正在增长,因此也是为球员产生积极变革的创新和验证方式。

正常和其他类似类型的方法现在正在作为玩家开发秘密武器在线,促进球员的大型变革。

Jake Rauchbach.是一家集成的球员开发教练,专门从事高性能的思维。他已经执教了专业和部门 - 1篮球。他是MindrightPro®计划的创始人,并协商奥运,大学和专业水平。在Instagram @mindright_pro和twitter上关注他@mindrightpro

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NBA..每日:审查Michael Porter Jr.’s Ascension

自从Jamal Murray.’迈克尔·波特Jr的季节结束膝关节伤害,平均每场比赛超过25分,看起来像一个未来的全部NBA球员。 Bobby Krivitsky检查搬运工’S Ascent和它的问题。

Bobby Krivitsky.

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自从Jamal Murray.’迈克尔·波特Jr,迈克尔·博德·努力赛季膝关节伤害。

在默里之后’S ACL撕裂在4月中旬,搬运工’演奏时间从每场比赛的30.6分钟到35.7,而他每场比赛的镜头从每场比赛12.6开始到16.5。增加的责任促使他的上升。他’S敲打56.3%的尝试。他’每场比赛服用8.2三篇,并制作其中50%的人。结果,搬运工’S从平均每场比赛中的17.5分到25.1点。他’S也抓住6.1篮板,每场比赛几乎拍摄。

在默里的时候’伤势伤病,丹佛掘金队在西部大会第四位。他们现在仍然存在,9-4缺席,他们在NBA中宣传了最高的净评级。

掘金从第四次堕落的唯一方法是如果他们失去了四场剩下的游戏,那么达拉斯小牛队赢得了最终五场比赛,因为小牛队以来赢得了季节系列以来的界限。丹佛坐落在洛杉矶快船队的比赛中,丹佛占据了1.5场比赛。掘金队赢得了他们的季节系列对阵克扣,这意味着他们’d在第三个结束时,如果两支球队结束了同一记录的常规赛。

那里’围绕波特周围的问题’最近的戏剧需要被问到,但目前无法得到回答。这始于哪种是不仅仅是热条纹。虽然它’它不可能明确地说’相信搬运工可以始终如一地有效地生产每场比赛约25分。他是2017年的第二次高中前景,并在密苏里州在2018年NBA草案中牢牢牢牢地进入密苏里州的新生。这是一部分归功于他的进攻性潜力,作为一个6-10翼,射门平稳’由于他拍摄时,他几乎不可能阻止。 

背部受伤成本为他的大学职业生涯中的53分钟,并导致他落到草案中的第14次。他最终进入了一个理想的着陆点,前往一个经营的整好组织’S也很清楚其贫瘠的轨道记录LING STAR运动员希望改变团队,使掘金击中其选秀权至关重要。 

搬运工’第一年在NBA专门致力于康复过程,并尽一切可能确保他能拥有长期,健康,富含富有成效的职业生涯。上赛季终于有机会玩,他展示了诱人的才华,使他成为一个顶级前景,但每场比赛只花了七次拍摄,同时试图适应尼古拉·杰基,默里,保罗米尔萨普和耶拉米·格兰特。

更多的经验包括对西部会议决赛中的洛杉矶湖人队,这是一个休赛赛,尽管是一个截断的赛事,但是在今年加入底特律活塞和米尔萨普队第36届加入底特律活塞和米尔萨普队的授权方面做好准备。 

但是对于穆雷之前的掘金队’伤害,感知是,即使他们不干’收藏夹从西部会议上出来,他们是一个合法的冠军竞争者。如果搬运工,他们可以走多远’始终如一地贡献每场比赛的大约25分和六个篮板,同时有效地扮演第二颗星的角色伴随着笑话? 

在标题竞争者列表中跨越丹佛似乎公平。但是,如果搬运工在季后赛的情况下仍然在笑话时持续发挥第二颗星的角色,那么掘金队可以推进像Mavericks或Portland Trails Blazers这样的团队。他们最小,他们’D有能力使生活难以在第二轮季后赛中面对的人。

不幸的是,默里的时机’S ACL撕裂,在4月中旬发生,意味着那里’他的合法可能性,他错过了下个赛季的所有可能性。丹佛’依赖于搬运工的依赖已经已经允许一个年轻的球员与全部NBA潜力带来角色’靠近他的人’在做这项运动之前假设他的一生’最高水平。如果掘金队在下赛季将他指望,他是在西部大会上竞争激烈的团队中的第二次最佳球员’LL令人着迷,看看他到达了什么高度以及他们有多远’能够作为一支球队。

理论上,搬运工’S的增长可能使丹佛难以重现默里。但据说笑话’在那里无私的戏剧风格’他们俩的房间,他们的射击量满意’得到了。不幸的是,掘金必须等待,可能是另一个季节,但笑话是26岁的,默里24,搬运工22.当丹佛有三个背面时,它们可能更有效,同时仍然能够享受冗长作为合法的标题竞争者营运。

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NBA..每日:D’安吉洛罗素回到轨道上

D’Angelo Russell失去了2020-21季的大部分伤害。 Drew Maresca解释了为什么他的回归将惊讶联盟周围的人。

德鲁玛雅卡

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D'Angelo Russell去年2月在Covid-19 Pandemy关闭整个赛季之前交易到明尼苏达林带。但我们尚未看出罗素可以的内容 真的 do in Minnesota.

森林狼斯于二月末收购了罗素,以换取未来的第一轮挑选 - 哪些过渡 如果他们以后挑选第三季 - 一个2021年的第二轮挑选和安德鲁的威根。

Sidenote:对于那些在家里保持得分,森林狼目前在联盟中拥有三场比赛,剩下五场比赛。它会使明尼苏达州失去了尽可能多的剩余游戏,以保持2021年的挑选。如果挑选本赛季没有过渡,它就在2020年不受限制。

首先将欠挑选到未受保护的未来是错误的举动;但是在这种情况下,最好让这一年保持高级先进,了解您的2022挑选可能落在彩票中间或周围。

这笔交易的思考是,明尼苏达州可以在本赛季将季后赛交换Wiggins合同在罗素的年轻人才华横溢的守卫中交换。它没有按计划进行播放。

Covid在交易之后不久导致了戏剧停工,罗布罗布尔有机会与他的新团队加速。当NBA返回到2019-20赛季结束时,森林狼未能获得泡沫戏剧的资格 - 并且考虑到美国仍然对全球性大流行进行争夺,罗素无法轻易练习他的新队友和/或教练。

2020-21赛季也奇怪地突然地。 NBA举行了缩写训练营和季前赛。虽然这影响了所有球队,但罗素又受到了决定阻碍了。

准备就绪,本赛季开始了。在2020年至21年,罗素在仅36场比赛中,每场比赛(28.2)平均近乎职业。他在43.6%的43.6%的比赛中获得了19.1点,并在三分次尝试中征服38.8%。他还在发布近乎职业生涯 - 最佳辅助率(5.7至2.8)。

尽管Russell的贡献,森林狼未能达到预期。远离他们希望的季后赛,明尼苏达州的争论是在今年的选秀中的争论。那么明尼阿波利斯出了什么问题?

拉塞尔的挫折是相当明显的。除了缺乏与他的队友和教练缺乏准备外,罗素被诊断为膝关节中的“松散的身体”,需要在2月份需要关节镜膝关节手术。结果,他连续27场比赛。拉塞尔于4月5日返回,但主教练克里斯·芬奇透露,他刚刚刚刚过了一分钟的限制。

明尼苏达州显然与罗素持谨慎态度。仔细阅读后,Russell在他的所有游戏中都被限制在他的所有游戏中都是在他的前10场比赛中的30分钟内。从那时起,罗素每场比赛平均31分钟,包括5月5日在四点损失到孟菲斯的37分钟。

自从膝盖手术返回以来,罗素在16场比赛中每场比赛平均为27分钟。尽管在球队的前20场比赛中启动了19场比赛,但自从返回以来,他没有在任何游戏中开始 - 直到星期三。

总的来说,罗素的影响与伤势前的影响与森林郡的粉丝令人抱歉。他的得分略低于(自回到19.3之前的18.8分),从现场拍摄更好(自从返回的44.9%以前的42.6 %%),从三点范围内略微差(自与39.9以来37.4%。 )。他也正在每场比赛的更多助攻(以来以前6.1先前),他发布了 在过去五个内容中的两位数辅助游戏 - 在过去五场比赛之前只能在所有季节实现一次。

尽管玩得更多和更多的压倒,但还有仍然有所改善。回顾他的职业生涯,罗素在2019 - 20年间平均在33场比赛中平均为23.1点,33场比赛,金州(23.6)和12场比赛,明尼苏达州(21.7)。

但他最有影响力的季节2018-19到了Brooklyn网。那个季节,罗素平均每场比赛平均为21.1分,7.0次助攻,导致季后赛,并将他的第一次去全明星游戏之旅。他看起来令人难以置信的舒适,玩到最高的信心,闪烁着引导季后赛团队的能力。

在他最好的情况下,罗素是一个充满活力的玩家。罗素的美丽就是他可以 播放球。他的跳线和令人印象深刻的范围快速释放。他的比赛是 不是 追求运动主义,这意味着他应该留在他的高峰比德拉·福克斯和贾克兰特的长寿时间。

而他一直在联盟中,因为有史以来(六个季节),拉塞尔 只是 大约两个月前25岁。授予,将任何人与斯蒂芬咖喱相比是不明智的,但咖喱不是 斯蒂芬咖喱 然而,在25岁时,前MVP史蒂夫纳什在25日尚未平均两位数(积分).25分也是Damian Lillard和Russell Westbrook的拐点。而这样的例子不胜枚举。

要公平,拉塞尔于19岁起草,所以他比大多数人更适合联盟,但他的比赛将继续扩大。他会发展棘手的行动,变得更强壮并增长他的射击范围。在下个赛季,他的增长应该很明显,因为他将从膝关节手术中完全愈合,并且有一个完整的休赛期和训练营 最后 与队友和教练一起工作。

因此,虽然明尼苏达州的2020-21赛季令人难以置信的凄凉,但他们的未来是非常明亮的 - 而且它很大程度上与罗素的存在有关。

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NBA.. AM: Is This It for Indiana?

在他们的主要辍学之后,Matt John解释了为什么步行者试图回到他们所在的地方可能不是最好的决定。

马特约翰

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记得何时,在保罗乔治的诽谤贸易之后,天空是印第安纳步行者的极限? 2017-18步行者是NBA中最好的故事之一,因为他们使他们的对手为胜利而工作,他们每晚都在景观。

It’很难相信全部拖累三年前。当克利夫兰在一个非常紧的第一轮系列中淘汰印第安纳时,我问了他们是否有令人兴奋的季节–当许多人认为它会变成相反的话 – was going to 长期受益。三年后,发生这种情况。

事先,我们已经有足够的烟雾,现在,我们已经看到了火的射击。越来越多的报告表明 废话已经击中了风扇。印第安纳似乎已经在他的第一年作为他的教练只有足够的Nate Bjorkgren。当你看到本赛季的结果与过去三个相比,这并不难看出原因。

在过去三年的4-5季度季后赛中,步行者常常发现自己。遗憾的是,尽管他们的斗争–并且是公平的,他们在过去的两个帖子中有很糟糕的伤害运气–他们还无法在第一轮克服驼峰。他们可能没有在精英层中,但它们也没有懒散。所以,看到它们不仅无法采取下一步,而且看起来越来越有可能因为它而变得令人沮丧。特别是在他们开始的第6-2赛季开始后。

如果这些关于球员和Bjorkgren之间的紧张局势的报告是真实的,那么这已经成为步行者的失去季节。在季节为时已晚,以使任何主要人员发生变化。此时,他们最好的路线只是为了减少他们的损失并等到今年夏天思考下一个举动。

在这种情况下,让我们深吸一口气。这对每个人来说都是一个奇怪的季节。自去年10月以来,每一个方面减去季后赛的季后赛比平常短。一切都从休赛期缩短到常规赛。哦,Covid-19在赛季出现了一个角色,尽管Covid-19可能是Indy的最少的问题。让我们考虑下一个赛季的样子是印第安纳州的样子。

TJ Warren恢复了干净的健康状况。 Caris Levert更熟悉该团队及其运行方式。谁知道?也许他们终于解决了Myles Turner-Domantas Sabonis局势,而对于所有人来说。一个新的教练可以乘坐稳定船,它已经看起来他们有一个想法,这是谁将成为

如果他们跑回来,那么他们就可以恢复到他们之前的地方。 但这是出于开始的问题。 即使这个最近的步行者的季节变成了一个负面的异常,即使是负面的异常,他们的天花板就不是太高的。一个由沃伦,多米达斯萨博蒙斯,马尔科姆库尔德顿和卡里斯·勒斯特组成的团队,因为他们的核心四是一个坚实的季后赛团队。有特纳,Doug McDermott,TJ McConnell,Jeremy Lamb和Holiday Brothers队列了一个坚实的季后赛团队。任何良好看这个名单的人都知道这个名单是一个很好的。但这并不伟大。

刚刚清楚,印第安纳州的冠军团队有大量成分。他们只是没有主要的一个:特许经营者。曾几何时,它看起来可能是奥拉迪普,但命运的残酷扭曲却抓住了。这不是他们在他们名单上的任何优质球员的镜头,而是以这种方式想到它。

在接下来的几年里,他们将打击凯文杜兰特,詹姆斯·哈登和吉利欧文。所有这些都在同一团队。由于可能更长时间,他们将抵御Giannis Antoukounmpo,Joel Embiid和Jayson Tatum的喜欢。随着他们的名册,他们可以对这些团队中的任何一个人进行有趣的系列。然而,NBA中的拇指规则是最好的球员的团队通常赢得该系列。更不用说,他们必须击败大多数球队那些球员的球队去努力奔跑。这是一个非常高的秩序。

那里’s no joy in talking about the Pacers like this because they have built this overachieving underdog from nothing more than shrewd executive work. They turned a disgruntled and expiring Paul George into Oladipo and Sabonis. Both of whom have since become two-time all-stars (and counting). They then managed to turn an expiring and hobbled Oladipo –谁没有计划回到印第安纳州–进入电动杠杆。他们也几乎偷了Brogdon和Warren,同时为他们中的任何一个支付很少。

这是奇妙的工作。唯一的挂断是,截至目前,它似乎并不就是足够的。但是,怀疑和怀疑是印第安纳州自2017年以来一直努力抛出的事情。许多人认为他们的贸易方式Paul George会击中他们的脸,从那时起,他们已经为他们的权力做了一切让每个人都吃了他们的话。

凯文·普里查克 ’今年夏天,他的工作为他砍掉了。本赛季希望结果不仅仅是出现错误的教练雇用和一个不寻常的季节产生负面歪曲结果的表现。但在这一点上,Pritchard’今年夏天的即将举行的行动课程’关于让他的团队回到他们所在的地方,但决定他是否能够进一步了解他们的一步,而不是通过加入更多信息或完全重新开始。

印第安纳州 ’在这个Covid缩短的赛季里,他粗略地走了,但他们令人失望的游戏可能几乎没有于他们从这里到达的地方。

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